พ.ย. 22, 2022
การรักษาแฮมเมอร์โท
ควรพิจารณาการรักษาค้อนทุบที่เหมาะสมในการรักษาค้อนทุบของคุณ อย่างไรก็ตาม จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรู้ว่านิ้วหัวแม่เท้าของคุณพัฒนาไปอย่างไรก่อนที่คุณจะเริ่มรักษามันได้ ค้อนทุบของฉันเกิดจากอะไร
Hammertoe เกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของเท้าที่เรียกว่า flexiselium (ความรู้สึกรองเท้า) หลุดออกจากตำแหน่งปกติเมื่อถูกับรองเท้า เท้าวิ่งไปตามทางมากเกินไปเล็กน้อยและนิ้วเท้าหลุดออกจากตำแหน่งเดิม IU foot & Orthopaedic Medicine – พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาหลังจากที่เท้าของคุณหายดีแล้ว
ตัวเลือกการรักษาของฉันหลังจากค้อนทุบคืออะไร?
แพทย์ของคุณจะแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อรักษานิ้วหัวแม่เท้าของคุณ อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดไม่จำเป็นเสมอไป การใช้เฝือกเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาภาวะนิ้วหัวแม่เท้าแตกสำหรับหลาย ๆ คน เว็บไซต์ www.ises.com นำเสนอการออกแบบการรักษาภาวะนิ้วหัวแม่เท้าแตกเพื่อช่วยคุณตัดสินใจว่าการรักษาภาวะนิ้วหัวแม่เท้าแบบไหนดีที่สุดสำหรับคุณ
ฉันจะหาสถานที่ที่ดีในการซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพได้อย่างไร?
คุณสามารถลองรองเท้าสไตล์ต่างๆ ที่ช่วยให้คุณไม่รู้สึกว่าถูกบังคับให้สวมรองเท้าที่รู้สึกไม่สบาย จะค่อนข้างอึดอัดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก เมื่อคุณสวมรองเท้าที่ไม่สบาย คุณจะไหลเวียนได้ดีขึ้นและสามารถเดินได้อย่างถูกต้องง่ายขึ้นมากในระยะสั้น คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งรองเท้าสไตล์โปรด แต่ควรให้เวลากับเท้าและข้อเท้าของคุณในการปรับตัวให้เข้ากับโครงสร้างเท้าใหม่
เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ orthotics แบบกำหนดเองหรือไม่?
Orthotics แบบกำหนดเองไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อรักษา Hammertoes แต่แทนที่จะบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกเมื่อใส่รองเท้าปกติ ในช่วงหลายสัปดาห์แรก คุณควรใช้กายอุปกรณ์เพื่อควบคุมความรู้สึกไม่สบาย และไม่ปล่อยให้มันเจ็บปวด เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเท้าของคุณคุ้นเคยกับการค้ำยัน คุณสามารถลดการใช้กายอุปกรณ์เสริมเพื่อให้เท้าของคุณงอได้โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการรักษาค้อนทุบของฉันคืออะไร?
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยรักษาภาวะนิ้วหัวแม่เท้ามักจะเป็นการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีคนช่วย คุณสามารถงอนิ้วเท้าออกไปด้านข้างแล้วออกแรงกด หรือกดปลายแขนลงที่ปลายเท้าก็ได้ หากคุณกดปลายเท้าลง คุณจะรู้สึกได้ถึงแรงต้าน เทคนิคเหล่านี้ดีที่สุดเมื่อคุณพยายามผสมผสานเข้ากับกิจวัตรการเดินปกติของคุณ หากคุณพยายามทำมากเกินไปในคราวเดียว คุณสามารถทุ่มเทแรงเกินไปเล็กน้อย และท้ายที่สุดแล้วคุณจะได้ผลเสียมากกว่าผลดี
แผนเป็นความคิดที่ดีจริงหรือ?
แม้ว่าแผนจะไม่ใช่สิ่งที่คุณควรนำไปใช้กับธนาคาร แต่ก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถใช้เป็นช่องทางในการรับคะแนนจากขั้นตอนที่จำเป็น สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับแผนคือการที่เป็นจริง อย่าพยายามใช้แผนที่คุณเขียนไว้ในปณิธานล่าสุด แผนการที่บอกว่าคุณจะวิ่ง 2 ไมล์นั้นไม่สามารถทำได้จริง แม้ว่ามันอาจจะใช้ได้จริงในเดือนมกราคม แต่สามัญสำนึกบอกว่ามันจะใช้ไม่ได้ในฤดูร้อน และมันจะเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริงภายในเดือนพฤษภาคม ดังนั้นจงมีขีดจำกัดสูงสุดของสิ่งที่คุณอาจทำ และตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงมากขึ้นแทน
อย่างที่คุณเห็น มันไม่ง่ายเลยที่จะบอกข่าวร้ายและพูดว่า “ฉันมีค้อนทุบ” แต่มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยซ่อมรองเท้าของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณเป็นจริงเกี่ยวกับขั้นตอนแรกของคุณ ข้อสรุปของฉัน: แค่ทำมัน! ทำประกัน Hammertoe และเดินให้สูง! แค่หลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าสูง คุณก็ไม่เป็นไร
More Details